الامل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
نرحب بكل الاعضاء الجدد معانا في المنتدي ******* نرحب بكل الزوار معانا في المنتدي وندعوهم للتسجيل بالمنتدي للاطلاع علي كافة مواضيعنا والمشاركة بارئهم في المنتدي ******* تحية خاصة وشكر خاص لروح المنتدي roro jamal******* لكل زوار المنتدي ومن يريد الاشتراك معانا اذا صادفتك اي مشكله في التسجيل نرجوا دخوا قسم شكاوي الاعضاء والزوار ومراسلتنا ******* اهلا بكم في الامل منتدي اسلامي اجتماعي ثقافي شامل ******* نتمني لكم قضاء اجمل الاوقات الادارة
شارك مواضيعك المضلة علي صفحتك
تابعنا علي
Twitter Facebook Google Plus
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  كوليكشن ديكورات مطابخ 2015
الإثنين أبريل 20, 2015 8:41 am من طرف نيكيتا

» توكيل ثلاجات هيتاشى 01280411241-صيانة هيتاشى 01150063755
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 2:20 pm من طرف semsem85

» صيانة سانيو 01150063755-توكيل سانيو فى مصر 01280411241
الثلاثاء ديسمبر 23, 2014 8:22 pm من طرف semsem85

» راق لي فهل راق لك ؟؟!!
الخميس يونيو 26, 2014 9:19 pm من طرف سندباد البحار

» أبو هريرة ( ذاكرة عصر الوحي )
الخميس يونيو 26, 2014 9:15 pm من طرف القلب الشجاع

» تهنئة بشهر رمضان الكريم
الخميس يونيو 26, 2014 9:01 pm من طرف القلب الشجاع

» مزاجك من طعامك
الخميس أبريل 17, 2014 4:36 pm من طرف عايدة رياض

» ترحيب حار بالعضوة عايدة رياض
الخميس مارس 20, 2014 10:09 am من طرف القلب الشجاع

» ما أكثر القرود وما أقل الأسود!
الجمعة مارس 14, 2014 9:15 am من طرف سندباد البحار

المواضيع الأكثر شعبية
انواع فرج المراة مع الشرح بالصور - انواع المهبل بالصور
احدث صور غشاء بكارة مفتوح
كيفية مص القضيب للزوج
سيرة المصطفي صلي الله عليه وسلم ...( كاملة )
حبيت اجمع كل ما يخص البنات والستات
ردود جميله على المنشورات
صور عتــــــــــــــــــــــــــــــــــاب
صور صالونات كلاسيك ومذهب
صور جماع الزوجين , طرق الجماع الجيدة
صور ورود رومانسية ومتحركة جميلة جدا
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
الصحف العالمية
New Page 1

القدس

الأيام

الاقتصاديه

اليوم

 الشرق الاوسط

cnn

bbc

اخبار الخليج

العربيه

البيان

الجزيرة

المدينة

الرياض

الوطن

عكاظ

الوطن

الرايه

سيدتي

 

سحابة الكلمات الدلالية
منع النسخ
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

,,,,,,,,,

widgets
منع نسخ الصور

شاطر | 
 

 اطعمه لرشاقة الجسم اغذيه هامه للمراه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
roro jamal
أميرة المنتدي
أميرة المنتدي
avatar

اوسمتي






الدولة :
المزاج المزاج : سعيد
عضويتي : 2
عدد المساهمات : 2140
تاريخ التسجيل : 17/06/2013
الموقع : منتدى الامل
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: اطعمه لرشاقة الجسم اغذيه هامه للمراه   الأحد أكتوبر 27, 2013 10:16 am


اطعمه لرشاقة الجسم اغذيه هامه للمراه

معروف عن ان اغلب بنات حواء عشقن للحلويات بكل اشكالها وانواعها , ولأن الحلويات هي العدو اللدود للرشاقة تشعر حواء بالحزن والأسف لعدم استطاعتها تجنب تناول الحلويات الشهية , لذا نجدها لا تستطيع المواظبة علي اي نظام غذائي وبالتالي اكتساب وزن زائد يشوه جمالها ورشاقتها , ولكننا نبشرك اليوم عزيزتي حواء ونهمس في اذنك من خلال موقع " عربي اون لاين " ببعض انواع الحلويات صديقة الرشاقة والصحة والجمال .

حلويات من اجل جمال ورشاقة حواء:

1- الشكولاتة الداكنة :
نعلم جيدا عزيزتي حواء انك من عشاق اكل الشكولاتة فيمكنك اكل الشكولاتة الداكنة خاصة وانها اصبحت الأن بنكهات مختلفة مثل الفراولة والنعناع , كما يمكنك ايضا تناول مشروب الشوكولا من حليب خال الدسم .



2- الفواكة المجففة :
بعد يوم طويل وشاق سواء في العمل او المنزل يمكنك عزيزتي حواء الأستمتاع بتذوق حلويات صحية لا تؤثر علي وزنك , ولكن لابد ان تعلمي ان الحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والألوان والنكهات الصناعية الضارة , لذا ننصحك بأكل الفواكه المجففة مثل المانجو والتفاح فهي حلوة المذاق وستشبع رغبتك في تناول الحلويات فهي حلوة المذاق بألاضافة الي انها تحتوي علي تركيبة ليفية ستمنحك نفس المذاق الشهي .

3- جلو بالموز والكاكاو واللبن :
لابد ان تعرفي حواء ان السعرات الحرارية التي ستحصلي عليها من هذا الطبق 125 سعرا حراريا , ومكونات هذا الطبق كالأتي :
- 1 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو .
- ¾ كوب حليب خالي الدسم .
-1 ¼ ملعقة صغيرة جيلاتين .
- ¼ كوب لبن خالي الدسم .
- 60 جرام موز مهروس .

الطريقة :
اذابة ملعقة الكاكاو في في الحليب الخالي الدسم ووضع المكون علي النار مع اضافة سكر للرجيم وواصلي تحريك الملعقة في السائل حتي الغليان ثم ارفعيه مع علي النار واذيبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر واضيفيه الي الحليب , ثم اخلطي الموز مع اللبن واضيفيه الي خليط الكاكاو وحركيهم معا ووزعي الخليط في اكواب وضعيهم في الثلاجة حتي يجمد الخليط .



4- ايس كريم صحي :
نعلم جيدا ان حواء لا تستطيع السيطرة علي نفسها امام الأيس كريم , لذا ينصحك خبراء التغذية والرجيم بأختيار" السوربية " والسوربية من الفواكه المثلجة التي تحتوي علي سعرات حرارية اقل بكثير من المثلجات العادية , فالسوربية مصنوعة من الفواكة الطازجة ولا يحتاج صنعها الي الحليب كامل الدسم , كما ننصح حواء بأعداد الأيس كريم من حليب الصويا دائما بتجنب الأيس كريم المضاف اليه مكسرات فهو غني بالسعرات الحرارية ويدخل في صنعه الحليب كامل الدسم والسكر مما يجعله اكثر ضررا علي نظام الرجيم .





5- المهلبية والجلي والكاستر :
لا داعي لحرلمان نفسك عزيزتي حواء من اطباق الحلويات الشهية ولكن بشرط استخدام سكر الرجيم او اضافة كمية بسيطة منه مع مراعاه استخدام اللبن خالي الدسم , فلا داعي من الأمتناع نهائيا عن اكل الحلويات بل ننصحك بأختيار الصحي منها .














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمه لرشاقة الجسم اغذيه هامه للمراه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الامل :: الحمية والرشاقه والرجيم :: الحميه والرشاقه-
انتقل الى: