الامل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
نرحب بكل الاعضاء الجدد معانا في المنتدي ******* نرحب بكل الزوار معانا في المنتدي وندعوهم للتسجيل بالمنتدي للاطلاع علي كافة مواضيعنا والمشاركة بارئهم في المنتدي ******* تحية خاصة وشكر خاص لروح المنتدي roro jamal******* لكل زوار المنتدي ومن يريد الاشتراك معانا اذا صادفتك اي مشكله في التسجيل نرجوا دخوا قسم شكاوي الاعضاء والزوار ومراسلتنا ******* اهلا بكم في الامل منتدي اسلامي اجتماعي ثقافي شامل ******* نتمني لكم قضاء اجمل الاوقات الادارة
شارك مواضيعك المضلة علي صفحتك
تابعنا علي
Twitter Facebook Google Plus
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  كوليكشن ديكورات مطابخ 2015
الإثنين أبريل 20, 2015 8:41 am من طرف نيكيتا

» توكيل ثلاجات هيتاشى 01280411241-صيانة هيتاشى 01150063755
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 2:20 pm من طرف semsem85

» صيانة سانيو 01150063755-توكيل سانيو فى مصر 01280411241
الثلاثاء ديسمبر 23, 2014 8:22 pm من طرف semsem85

» راق لي فهل راق لك ؟؟!!
الخميس يونيو 26, 2014 9:19 pm من طرف سندباد البحار

» أبو هريرة ( ذاكرة عصر الوحي )
الخميس يونيو 26, 2014 9:15 pm من طرف القلب الشجاع

» تهنئة بشهر رمضان الكريم
الخميس يونيو 26, 2014 9:01 pm من طرف القلب الشجاع

» مزاجك من طعامك
الخميس أبريل 17, 2014 4:36 pm من طرف عايدة رياض

» ترحيب حار بالعضوة عايدة رياض
الخميس مارس 20, 2014 10:09 am من طرف القلب الشجاع

» ما أكثر القرود وما أقل الأسود!
الجمعة مارس 14, 2014 9:15 am من طرف سندباد البحار

المواضيع الأكثر شعبية
انواع فرج المراة مع الشرح بالصور - انواع المهبل بالصور
احدث صور غشاء بكارة مفتوح
كيفية مص القضيب للزوج
سيرة المصطفي صلي الله عليه وسلم ...( كاملة )
حبيت اجمع كل ما يخص البنات والستات
ردود جميله على المنشورات
صور عتــــــــــــــــــــــــــــــــــاب
صور صالونات كلاسيك ومذهب
صور جماع الزوجين , طرق الجماع الجيدة
صور ورود رومانسية ومتحركة جميلة جدا
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
الصحف العالمية
New Page 1

القدس

الأيام

الاقتصاديه

اليوم

 الشرق الاوسط

cnn

bbc

اخبار الخليج

العربيه

البيان

الجزيرة

المدينة

الرياض

الوطن

عكاظ

الوطن

الرايه

سيدتي

 

سحابة الكلمات الدلالية
منع النسخ
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

,,,,,,,,,

widgets
منع نسخ الصور

شاطر | 
 

 سبع فوائد للرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سها احمد
عضو جديد
عضو جديد
avatar

اوسمتي

الدولة :
المزاج المزاج : مداري
عضويتي : 63
عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 03/09/2013
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: سبع فوائد للرياضة    الأربعاء أكتوبر 23, 2013 4:23 pm


سبع فوائد للرياضة 



ممارسة الرياضة بانتظام : لها سبعة فوائد على صحة الرجل
هل تعلم أن الانتظام في ممارسة الرياضة يمكن أن تحسن المزاج وترفع من معدل أدائك الجنسي بشكل يعطيك حياة أفضل؟؟
وأن الشعور المتولد عن الانتظام في ممارسة الرياضة ينعكس عليك ايجابياً على هيئة المزيد من الطاقة والحيوية وربما التمتع بعمر أطول؟
نعم ..إن من مزايا ممارسة النشاط البدني بانتظام — الوقاية من الأمراض المزمنة إلى مزيد من فقدان الوزن ونوم أفضل بشكل يصعب تجاهله.والفوائد العائدة عليك ، بغض النظر
عن السن أو الجنس أو القدرة الجسدية
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
.
يمكن أن تتحقق لك سبع فوائد هامة جداً وهي :
أولا : الرياضة تحسن المزاج بشكل عام.
بعد يوم عمل مرهق قد تكون في حاجة لبعض الدقائق من التمرينات الرياضية أو المشي لمدة 30 دقيقة فهذا يساعدك أكثر على تجاوز إرهاق العمل والوصول للهدوء.
لأن النشاط البدني يحفز الدماغ على إفراز بعض المواد الكيميائية التي قد تجعلك تشعر
بالسعادة والاسترخاء أكثر مما كنت عليه قبل ممارسة الرياضة.وينعكس عليك بشعور أفضل عند ممارسة الرياضة بانتظام ، وهي تساعدك على أن تعزز ثقتك بنفسك واحترام الذات ، وحتى في منع تعرضك إلى الاكتئاب
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
.
ثانياً : ممارسة تكافح الأمراض المزمنة.
هل لديك قلق من أمراض القلب أو هشاشة العظام أو حتى ضعف الذاكرة ؟؟
نعم إن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على منع أو السيطرة على مرض ارتفاع ضغط الدم.وذلك من خلال السيطرة على الكولسترول حيث تعزز الرياضة البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد) ، بينما تتناقص نسبة الكولسترول الدهون الثلاثية (الكوليسترول الضار )، وهذا الأمر حافظ على تدفق الدم بشكل سلس عن طريق خفض تراكم الصفائح الدموية في الشرايين.
وهناك المزيد بعد فإن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تساعدك على منع السكري من النوع 2 ، وتخلخل العظام وأنواع معينة من السرطان
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
.
ثالثاً : ممارسة يساعدك على التحكم في وزنك.
هل تريد أن تتخلى عن بعض الدهون الزائدة المتراكمة نتيجة الجلسة الطويلة وتمارس بعض المشي او الرياضة البدنية ؟
قد يعتقد البعض أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد للحصول على النشاط البدني والاشتراك
بالصالات الرياضية وتخصيص جزء كبير من الوقت يومياً لهذا النشاط ، ومن ثم يقود هذا
التفكير للكسل وعدم الاهتمام ولكن الحلول بسيطة جداً وفي متناول أي شخص ومنها
- مثلا صعود الدرج عوضا عن المصعد.
- المشي خلال استراحة الغذاء او بضعة خطوات بعد تناول الطعام.
- خلال مشاهدة برنامجك المفضل أمام التلفاز استغل الفاصل الاعلاني في المشي لبعض الخطوات.
باختصار يمكنك استغلال اي مساحة تتاح لك في يومك في المشي بضعة خطوات قد تبدو لك قليلة ولكن تراكم النشاط البدني هذا طوال اليوم يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية مما يساعدك أكثر على التحكم في وزنك
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
رابعاً : ممارسة الرياضة يعزز ثقتك بنفسك ويرفع مستوى طاقتك الحركية.
هل تشعر بالتعب مثلا من التسوق أو بعض الأعمال المنزلية البسيطة ؟
لا تستسلم لليأس .. لأن الرياضة المنتظمة تساعدك على التنفس الأسهل والأفضل.
لأن النشاط البدني يساعد على وصول الاوكسجين بشكل أسرع وأسهل للخلايا والأنسجة ، في الواقع ،
ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد القلب والأوعية الدموية على العمل بشكل أكثر
كفاءة.
وهذا هو العائد المباشر منها (عندما يكون القلب والرئتين تعمل بكفاءة أكبر ، سيكون
لديك المزيد من الطاقة على فعل الأشياء التي تستمتع بها
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
خامساً : النشاط البدني يساعدك على نوم أفضل.
هل تجد صعوبة في النوم أو الحصول على نومه هانئة ؟ من أجل زيادة النشاط البدني الخاص بك خلال النهار.
إن ألف ليلة جيدة من النوم يمكن ان يحسن من تركيزك ، ومن إنتاجيتك ، ومن مزاجك.
إن النشاط البدني في بعض الأحيان هو المفتاح لتحسين النوم وممارسة النشاط البدني
بانتظام يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأعمق.
مع ملاحظة لو أنك تمارس الرياضة قبل النوم مباشرة وتشعر أنها لا تساعدك على النوم يمكنك أن تمارسها قبلها بفترة
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
سادساً : ممارسة الرياضة بانتظام هي السبيل للعودة إلى حياتك الجنسية الطبيعية.
هل تشعر بالتعب والإرهاق عند ممارسة الجنس؟ أو تشعر بعدم الرضا عن الاستمتاع الجنسي بسبب الضعف البدني أو عدم القدرة على مواصلة العملية الجنسية ؟
الحل يكمن في ممارسة النشاط البدني بانتظام ينشط جسمك وعضلاتك ودورتك الدموية،
والتي تنعكس بشكل إيجابي على حياتك الجنسية.
وهناك المزيد لأن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تعزيز الاستثارة
الجنسية بالنسبة للنساء ، والرجال الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام هم أقل عرضة لمشاكل الانتصاب من الرجال الذين لا يمارسون الرياضة خاصة عندما يتقدم في السن
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
سابعاً : إن في ممارسة الرياضة في حد ذاتها متعة! 

تتسائل ماذا تفعل في عطلة نهاية الأسبوع ؟ تبحث عن نشاط ملائم لجميع افراد العائلة ولا يكلفك الكثير من النفقات ؟
يمكنك أن تمارس النشاط البدني الممتع.من خلال بعض الألعاب الرياضية مع أفراد العائلة مثل
- رياضة شد الحبل .
- المشي لمسافات طويلة.
- مباراة كرة قدم.
- حتى دفع أطفالك في المراجيح أو الذهاب معهم للصالة الرياضية.
كلها أمور ممتعة تساعدك على تجديد النشاط والتخلص من الملل ورتابة الحياة اليومية
علاج الضعف الجنسي
علاج سرعة القذف
هل أنت مقتنع بهذه الأمور ..؟
يمكنك من اليوم البدء في جني ثمار النشاط البدني دون الانتظار إلى الغد.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع فوائد للرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الامل :: الحمية والرشاقه والرجيم :: الحميه والرشاقه-
انتقل الى: